Méditer avec de l'encens

Nous savons que la pratique de la méditation requiert de disposer d’un lieu où règne une ambiance calme et sereine, propice à la relaxation. Mais outre cette ambiance sonore, pourquoi ne pas penser à mettre en place une ambiance olfactive particulière ?

En effet, et cela a été largement démontré, l’ambiance olfactive d’un lieu influe de manière très sensible sur notre état d’esprit et nos émotions. C’est d'ailleurs pour cette raison que les grandes enseignes commerciales prêtent une attention de plus en plus grande au « marketing olfactif ».

Certaines senteurs nous donnent faim, d’autres nous gênent et nous font fuir, d’autres encore nous rappellent des souvenirs d’enfance… Ces exemples que nous avons tous vécu un jour nous démontrent à quel point les odeurs jouent avec nos émotions !

Nous verrons dans cet article quels parfums d’ambiance utiliser pendant nos séances de méditation, afin de les rendre encore plus intenses et apaisantes.

L’encens, le parfum originel de la méditation

Depuis des millénaires, encens et spiritualité sont intimement liés. Chrétien, juif, musulman, bouddhiste ou hindouiste, quelle que soit sa religion et ses origines, lorsqu'une personne ou un groupe de personnes souhaite entrer en communication extra-sensorielle avec le monde du divin, elle allume un bâton d'encens.

Cela s'explique par le fait que les senteurs de l'encens exacerbent notre réceptivité et nos facultés spirituelles. L'encens est donc un parfum d'ambiance particulièrement adapté à la pratique de la méditation, qui est une activité hautement spirituelle. Le parfum profond des encens nous invite à la détente absolue et rend nos séances de relaxation encore plus apaisantes.

Mais quels sont les encens qui se prêtent le mieux à la relaxation ?

Les encens indiens et tibétains

Pays d’origine du Yoga, l’Inde produit des encens naturels dont la qualité aromatique est mondialement reconnue. Bon nombre de ces encens ont justement pour vocation de nous aider à méditer. Le Tibet produit aussi des encens de grande qualité, très appréciés des yogis. Voici quelques exemples d’encens de méditation à tester absolument :

  • Les « Nag Champa » : ces encens sont obtenus par le mélange de dizaines de variétés de poudres de bois, d’épices, et de fleur séchées. Le plus célèbre, celui de la marque Satya Saï Baba (avec sa fameuse boîte bleue et rouge), est l’encens le plus vendu au monde. Mais il existe de nombreuses autres variétés de Nag Champa, dont beaucoup sont de véritables merveilles pour la méditation.

  • Les encens à l’Oliban ou à la Myrrhe sont deux autres grands classiques incontournables. Ces senteurs orientales épicées nous aident à libérer notre esprit et facilitent le « lâcher prise ».

Encens naturel

Les bâtons de sauge blanche et le Palo Santo

Les bâtons de sauge blanche et le Palo Santo (un bois aromatique d’Amérique) sont des parfums naturels qui se brûlent comme de l’encens. Ils sont souvent utilisés dans les rituels ésotériques de purification. Ce sont aussi de magnifiques parfums d’ambiance pour la méditation, car leurs senteurs évoquent un mysticisme absolu qui nous invite au calme et à l’introspection.

Attention, ces parfums sont très riches et puissants. Ils choqueront peut-être les narines les plus sensibles !

L’encens, la sauge blanche et le Palo Santo sont certainement les parfums d’ambiance plus propices à la méditation. Mais des études récentes ont démontré qu’il est indispensable de bien aérer la pièce où ils sont brûlés pour préserver la qualité de l’air intérieur.

Si vous n’aimez pas, ou ne souhaitez pas les utiliser, d’autres parfums d’ambiance sont à votre disposition pour agrémenter vos séances de méditation. Voyons lesquels.

Sauge Blanche et Palo Santo

Les autres parfums d'ambiance recommandés pour vos séances de méditation

Les huiles essentielles

la diffusion d’huiles essentielles est probablement le moyen le plus pur et naturel de parfumer une pièce. Il est facile de se procurer des huiles essentielles de bonne qualité. mais il faut aussi posséder un diffuseur spécifique, comme un nébuliseur ou un diffuseur ultrasonique. L’utilisation de ces appareils n’est pas hors de portée, mais demande tout de même un peu d’entraînement.

Pour la méditation, privilégiez la diffusion d’huiles essentielles comme l’Oliban (ou « arbre à encens »), le basilic, ou essayez les synergies spécialement formulées (mélanges d’huiles essentielles « prêts à diffuser »).

huiles essentielles

Les extraits de parfum d’ambiance

il existe une grande variété de parfums d’ambiance liquides en petits flacons de verre, appelés « extraits de parfum ». Ces senteurs peuvent être diffusées de plusieurs façons : par capillarité (de longues tiges de rotin qui trempent au fond du flacon absorbent le parfum et le mettent au contact de l’air ambiant), ou avec un brûle-parfum à bougie, par exemple.

Le choix de senteurs est important, et la qualité est généralement au rendez-vous, surtout quand les fragrances sont fabriquées dans la région de Grasse, capitale mondiale du parfum.

Pour la méditation, portez votre choix sur des senteurs boisées (Cèdre, Pin, Santal…) ou végétales (Verveine de Chine, Thé vert, Bambou…).

Les bougies parfumées

Les bougies présentent l’avantage de parfumer l’air ambiant tout en créant une ambiance cosy et relaxante, avec leur douce lumière. Parfaites pour les petits espaces, elles manquent peut-être un peu de force et de tempérament pour les pièces de plus de 20m2.

Si vous optez pour cette solution, privilégiez les bougies à la cire végétale pour préserver la qualité de l’air intérieur, et les senteurs boisées ou orientales qui sont les mieux à même de créer une ambiance olfactive adéquate pour méditer.

bougie parfumée

Les pastilles de cire parfumée

c’est le parfum d’ambiance du moment ! Elles associent le côté pratique de la bougie parfumée à une puissance aromatique proche de celle des encens ou des huiles essentielles.

Les senteurs sont emprisonnées dans des petites tablettes de cire végétale que l’on fait fondre sur un brûle-parfum ou un diffuseur à chaleur douce pour parfumer une pièce en quelques minutes à peine. Une fois la diffusion terminée, la cire se solidifie de nouveau et préserve les senteurs jusqu’à la prochaine utilisation. C’est efficace, facile, pratique, et non salissant.

Il existe un grand choix de pastilles de cire parfumées, formulées avec des huiles essentielles naturelles ou des parfums de Grasse. Certains fabricants proposent même des senteurs spécialement étudiées pour la méditation.

cire parfumée

À vous de jouer !

Voici les principales solutions disponibles pour créer chez vous une ambiance olfactive propice à la méditation.

Il vous reste maintenant à choisir votre mode de diffusion préféré, puis les senteurs qui vous mettront dans les meilleures dispositions pour méditer.

Généralement, ce sont les senteurs intenses aux notes épicées ou boisées, qui sont les plus efficaces pour nous aider à trouver l’état méditatif. Mais après tout, chaque personne est différente ! Donc peut-être préférerez vous des parfums sucrés ou floraux ? C'est en essayant que vous le découvrirez...

D'ailleurs cela attise notre curiosité ! Pratiquez-vous régulièrement la méditation ? Avez-vous un parfum favori, qui vous aide à méditer plus profondément ? Si vous souhaitez approfondir la question, n’hésitez pas à laisser un commentaire.

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