Bracelet Tibétain, Mala en perles de bois camel 6mm.

La récitation du Mantra "Om Mani Padme Hum" avec un mala

Pour les novices qui souhaitent plonger dans la pratique de la méditation avec un mala, le mantra "Om Mani Padme Hum" est un excellent point de départ.

Ce mantra est un puissant outil de méditation issu du bouddhisme tibétain. Il est universellement reconnu pour ses effets apaisants sur l'esprit, et pour ses vertus de compassion.

Tout d'abord, familiarisons-nous avec le mantra lui-même. "Om Mani Padme Hum" est une phrase sanskrit qui peut être traduite de différentes manières, mais qui est généralement interprétée comme "Célèbrons le joyau dans le lotus". Chaque syllabe du mantra a sa propre signification profonde, mais dans l'ensemble, il évoque la compassion universelle et la purification de l'esprit.

Maintenant, passons à la pratique de la récitation avec un mala. Le mala est traditionnellement composé de 108 perles, qui vous aideront à compter les répétitions du mantra. Tout d'abord, prenez le mala dans votre main dominante et commencez par tenir la première perle entre votre pouce et votre majeur.

En commençant par la perle juste à côté de la perle gourou (la plus grosse perle), récitez mentalement ou à voix haute le mantra "Om Mani Padme Hum" tout en déplaçant doucement votre pouce vers la perle suivante. Continuez ce processus jusqu'à ce que vous ayez récité le mantra sur chaque perle du mala, en utilisant chaque perle comme un compteur pour garder le compte de vos répétitions.

Selon la tradition tibétaine, vous devez donc réciter le mantra 108 fois ! Mais si le temps vous manque, vous pouvez préférer un multiple de 108 et donc réciter le mantra seulement 27 fois ou 54 fois.

Si vous arrivez à la perle gourou, vous avez complété un tour complet du mala et donc récité le mantra 108 fois. Félicitations !

Vous pouvez maintenant prendre un moment pour respirer profondément et ressentir les effets apaisants de votre méditation.

En pratiquant régulièrement la récitation du mantra "Om Mani Padme Hum" avec un mala, vous cultiverez la compassion envers vous-même et envers les autres, tout en purifiant votre esprit et en développant une plus grande conscience spirituelle.